干眼症需重视，眼睛水润“SPA”你做过吗？

眼睛干涩、瘙痒、有异物感

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目前“干眼症”

已成为众多长时间

使用电子产品人群的共同问题

但长久以来没有得到人们足够的重视

如果眼睛发生上述症状且长时间没有好转

就应该去医院寻求专业诊断和治疗了

角结膜干燥症又称干眼，是指各种原因引起的泪液质和量异常或者动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。主要临床表现有眼部干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳、难以名状的不适等。

干眼症对于眼部健康至关重要。2022年9月，文山州人民医院眼科开设“干眼诊”，引进国内外先进技术，积极开展干眼诊疗工作，让广大病友得到规范化、专业化的诊疗。

文山市民朱先生长期从事摄影宣传工作，退休后每天看电脑屏幕的时间也长达七八个小时，眼睛干涩、瘙痒的症状严重，已极大影响到了他的正常生活和工作。当他知道州医院开设“干眼门诊”后，便来到医院进行治疗。

治疗开始前，护士先给朱先生进行了泪河高度测量、泪膜破裂时间、脂质层分析、眼红分析、腺体开口检查、睑板腺检查分析等一系列的常规检查。检查结束后，朱先生就可以进行相关治疗了。“整个干眼治疗主要包括冲洗结膜囊、干眼熏蒸治疗（干眼SPA）、热敷治疗、睑板腺按摩、除螨治疗、冷敷治疗等几个方面，一次治疗时间约30分钟，每周2次，4次为一个疗程。”文山州人民医院眼科护士何锦云介绍道。

经过几个步骤的治疗后，朱先生眼睛干涩的问题得到了一定的缓解。“干眼熏蒸治疗做完后感觉眼睛很水润，干涩的感觉舒缓了很多，睑板腺按摩、冷敷，这些步骤全部做完后差不多就是半个多小时，眼睛冰冰凉凉的很舒服，总体来说，做这么一次是值得的，效果比滴半个月的眼药水+热敷来得直接。”朱先生笑着说。

干眼症在人们日常生活工作中很是普遍，除了治疗外，做好日常防护也尤为重要，那么日常生活中，我们该怎么预防干眼症呢？

1、要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽量避免熬夜。

2、一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2000毫升，这对防止眼睛干燥非常重要，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有防止辐射损害等的功能。

3、要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度。

4、长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，工作时间不宜连续过长，超过1小时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调节，有很大好处。

5、调整饮食，平时宜适当多吃富含维生素A、B、C的食物，这些食品对增加眼睛的营养，防治干眼症很有好处。

6、宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以免对眼睛造成不良刺激，或造成损害。

7、若患有老花眼、近视眼、散光等，要佩戴度数合适的眼镜。

8、老年人或患有干眼症的白领，应常做眼保健操，或按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，还可预防泪腺萎缩老化。

9、及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎，或眼睛受伤，或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时，应及时到医院检查治疗，切莫盲目乱点眼药水，以免延误治疗，加重病情。

（记者：徐珺 文山广播电视台记者：张晓依）

（编辑：吕静 排版：向传帅 审核：李云淑）