来“三七之乡”文山，在山水诗意中享康养！丨三七之乡 康养文山

良好的生态环境是文山最动人的底色，也是“康养文山”最坚实的根基。

2025年上半年，文山壮族苗族自治州生态环境持续向好：空气质量优良天数比率达95%，18个县级及以上城市集中饮用水源地水质达标率稳定在100%，27个国控、省控地表水监测断面水质全部达到或优于Ⅲ类，8个县（市）城市声环境质量保持良好。土壤环境质量总体稳定，生态安全屏障持续巩固。

砚山听湖

更令人瞩目的是文山州丰富的生物多样性。文山州境内分布着11167种生物物种，涵盖大型真菌1024种、野生维管植物7907种、陆生野生动物438种，是名副其实的“生物基因宝库”。其中，265种文山特有高等植物和30种云南省极小种群保护植物，彰显了这片土地独特的生态价值与保护意义。

马关县古林箐省级自然保护区树龄超2000年的蚬木

普者黑钳嘴鹳群

绿水青山就是金山银山。文山正以更高标准守护生态本底，为康养旅居提供最纯净的空气、最清澈的水源与最宜人的环境。

“北人参，南三七。”文山，作为全球三七的原产地与核心产区，享有“中国三七之乡”的盛誉。北纬23°的黄金气候带、富含微量元素的红壤，让文山三七品质冠绝全国。

文山市平坝镇三七种植基地

秉持“药材好，药才好”的理念，文山州持续推进三七标准化、规范化种植。目前，已建成6个GAP认证基地和4000亩林下种植示范区，形成以50余家龙头企业为引领、2500余户种植户和35家专业合作社协同发展的产业格局，保障全国1209家药品加工企业的原料供应，牢牢占据全国中药材市场的重要地位。

三七红籽

从田间到车间，从药材到药品，文山正以全产业链思维激活“一株草”的无限潜能。天士力现代中药产业园、七丹历史文化展馆等项目，集智能制造、文化展示、工业观光于一体，打造沉浸式中医药体验空间；8个以三七、石斛为主题的3A级景区，让游客在山水间化身“采药人”，感受道地药材的生命力。

文山三七系列产品

在三七产业蓬勃发展的带动下，文山州乘势而上，大力发展砂仁、八角、草果、石斛、金线莲、黄精、重楼等特色中药材，构建“一核引领、多药并进”的现代中药材产业体系。这些品种兼具药用与香料价值，适应文山多样的山地气候，种植面积持续扩大，品质稳步提升。

“奔着健康来的。”这是越来越多旅居者选择文山的初心。

砚山康养中心

在砚山县康养中心养生院，来自广东的张先生享受着“慢生活”：早晨自然醒，逛菜市场，午后在山脚下品一杯养生茶，傍晚做一次中医理疗。该康养中心自2024年投入运营以来，已吸引超6000名来自川渝、西安、广东等地的游客，开启“中医+康养+定居+旅游”的新型生活方式。

游客正在体验郑氏黄帝九针疗法

端午假期，福建游客王芳专程带家人前来体验传承300余年的省级非遗项目——郑氏黄帝九针医术。这项以“治未病”为核心、注重整体调理的传统疗法，通过精准针刺疏通经络、调和阴阳，帮助人体恢复自然平衡，深受现代人青睐。

文山州正构建“春采药、夏纳凉、秋品膳、冬泡浴”的四季康养体系，依托苗心康等民族医药资源，推出“康养+疗愈”特色项目，让旅居者在山水之间实现身心焕新。

文山之美，美在山水，更美在文化之深、人文之暖。

普者黑晨曦 杨雪梅 摄

普者黑的万亩荷花随风摇曳，坝美村的溶洞水道恍若世外桃源，平坝镇的万寿菊花海金浪翻涌，六郎城的万米石斛长廊如“仙草秘境”，坡芽歌书的天籁之音穿越千年……一幅集自然、古村、民族于一体的旅居画卷徐徐展开。

国家级非物质文化遗产“坡芽情歌”项目代表性传承人农凤妹在土布上绘制坡芽歌书81个图画文字

近年来，文山州文化和旅游局联合州人力资源和社会保障局等部门，先后三批认定州级非遗工坊44家，为非遗活态传承与乡村振兴注入新活力。

丘北推出“多彩民族情·普者黑非遗之旅”，火把节、芦笙舞点燃夏日激情；

富宁打造“坡芽情歌·非遗探索之旅”，设置情歌对唱、“非遗剧本杀”，让游客在解谜中读懂81个古老符号的爱情密码；

广南实景演出《遇见坝美·梦回桃花源》，将壮族织锦技艺融入剧情，观众“边看边买”，将非遗传承转化为经济价值，有效激发非遗市场活力。

国家级非物质文化遗产代表性项目沙戏走进广南坝美世外桃源景区

民族节庆也成为旅居亮点：丘北“花脸节”、马关“红饭节”、富宁“陇端节”、西畴“太阳节”……一场场原生态的民俗盛宴，让游客深度融入当地生活。

文山的旅居新模式，正带动乡村蝶变。

近年来，文山壮族苗族自治州以旅居经济为抓手，深入推进农文旅融合发展，探索出一条“生态+文化+产业”协同推进的乡村振兴新路径。

六郎城·仙草秘境旅游景区石斛长廊

在广南县六郎城村，旅居产业发展催生出“五金”增收新模式：村民通过土地流转获得租金，就近务工赚取薪金，以资源或资金入股享受股金，自主经营农家乐、农特产品实现售金，村集体经济发展后反哺群众带来福利金。2024年，全村旅居综合收入达4000万元，村民人均纯收入突破3万元，走出了一条共建共享、共同富裕的乡村振兴新路子。

马关县腊科村

马关县腊科村则通过盘活闲置校舍和传统民居，引入企业合作打造“山隐民宿”项目。村民不仅以房屋和土地入股，还积极参与建设与运营，从“要我发展”转变为“我要发展”。如今，古朴的四合院与现代设计相融，既保留了乡愁记忆，又提升了接待品质，实现了“村美”与“民富”的双赢。

与此同时，为提升服务品质，文山州运用人工智能等技术搭建智慧服务平台，为游客量身定制“旅游攻略”“旅居指南”，实现一键预订、精准推送，让“说走就走”的旅居更便捷。

西畴香坪山森林康养睡眠中心

从田间地头的三七种植，到智能制造的中药产业园；从千年传承的非遗技艺，到现代康养的生活方式，文山正以开放包容的姿态，迎接八方来客。

这片孕育“金不换”的红土地，正在书写“小药材、大产业，微旅居、大幸福”的时代篇章。未来，文山将持续擦亮“三七之乡 康养文山”品牌，朝着建设全国知名中医药康养旅居目的地的目标迈进，让“旅居云南 好在文山”从一句口号，化为可感可触的诗意栖居。