早安文山丨“365天×24小时”人工服务！文山又是全省唯一

（记者：梁丹 通讯员：赵勇）

秋冬时节，文山州各县（市）抢抓农时种植油菜，田间地头一派繁忙的景象。今年，全州已完成油菜播种面积57.54万亩，共发放杂交油菜种子137吨，共有25户农业经营主体示范发展油菜种植5500亩，创建冬播油菜高产示范样板28个，实现县（市）级示范样板全覆盖，种植面积达1.12万亩。文山州高度重视秋播工作，细化冬油菜播种任务，做到早谋划、早安排、早动员。州农业农村部门实行党组班子领导分县（市）包干、干部分片负责，制定实施方案，目标任务分解到县、乡、村，面积落实到详细地块。组建油菜重点工作组，跟进落实强化推动，全力掀起全州冬油菜播种热潮。

（州农业农村局）

近日，公安部等九部门联合印发《关于加强家庭暴力告诫制度贯彻实施的意见》。《意见》明确，公安机关认定家庭暴力事实的基本证据条件包括：加害人对实施家庭暴力无异议的，需要加害人陈述、受害人陈述或者证人证言；加害人否认实施家庭暴力的，需要受害人陈述或者证人证言以及另外一种辅证。同时，《意见》明确了公安机关认定家庭暴力事实可以适用的辅证类型，包括记录家庭暴力发生过程的视听资料，亲友、邻居等证人的证言，加害人曾出具的悔过书或者保证书，医疗机构的诊疗记录，相关部门单位收到的家庭暴力投诉、反映或者求助记录等8类证据。

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒主要分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒最为狡猾，常常变换花样，让人防不胜防。

典型症状包括一烧、二痛、三乏力：1、高烧：体温可达39~40℃，并伴有畏寒、寒战。2、全身酸痛：头痛、肌肉和关节疼痛。3、极度疲乏无力：精神萎靡，全身无力。

如何预防流感？1.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段。2.保持良好的卫生习惯：勤洗手，勤通风，勤消毒。3.增强免疫力：合理膳食，适量运动，保证充足睡眠。4.减少聚集：尽量避免前往人群密集的场所，如必须前往，请佩戴口罩。

《临床睡眠医学杂志》发表一项研究称，盖厚被子能减轻失眠。瑞典卡罗林斯卡医学院团队将参与者随机分为两组，分别被配以6～8公斤，1.5公斤左右的被毯（对照组），持续4周盖这些被毯入睡。四周后，重被毯组近60%的参与者失眠症严重程度降低一半以上，失眠缓解率为42.2%；而对照组的有效率仅为5.4%，缓解率为3.6%。厚重的被毯施加在身体不同部位的压力，会刺激触觉、肌肉和关节，类似按摩穴位。有证据表明，深层压力刺激被认为具有镇静作用，可帮助身体放松。