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节气养生 | 霜降时节防秋寒秋郁秋燥

发布时间：2025-10-22 09:13:01

霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气，斗指戌，太阳黄经为210°。霜降在每年公历10月23日至24日之间的一天到来。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就中国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。要及时关注并调整情绪，注意防秋郁。霜降是秋天的尾巴，每到这个时候，我们往往会感到更加干燥，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等问题。这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。

（来源：文山郑保骨伤科医院）

（编辑：周秋美编：陆军二审：侯佑琴终审：徐昌建）

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